健康リフレッシュ館

骨盤体操・ピラティス館

【骨盤体操】骨盤のゆがみ・腰痛・肩こり・浮腫みを改善します。便秘解消やウエスト、背中、ヒップのシェイプアップ効果もあります。
【ピラティス】筋肉から全身のバランスを整え、正しい姿勢を維持します。これによりけがをしにくい体が形成されます。

寝転び体操館

軽いストレッチにより、血行やリンパの流れを促進します。心と体をリラックスさせ、脳を休ませることで心身のストレスを軽減し、安眠へ促します。

サイクリング館

有酸素運動によるダイエットや下半身の筋力アップ、ストレス解消の効果があります。心地良い疲労感も与えてくれる為、睡眠の質が向上します。
その他に、内臓強化・心肺機能や持久力の向上、脳の活性化などがあります。

瞑想館

精神安定やストレスの軽減、ダイエット効果があります。また、思考力や記憶力・集中力といった、脳の機能やリラックス効果による高血圧や心臓病予防にも期待されています。

太極拳館

太極拳のゆったりとした動きがもたらすリラックス効果は、副交感神経を優位にする動きがあります。これによりストレスや不眠の解消、心身のリフレッシュ、代謝アップ、肩こり、腰痛改善、血行促進などの効果が得られます。

卓球館

ラリーを続けることで、洞察力・思考力が鍛えられる。また、脚力・腕力・全身運動につながる

グランドゴルフ館

グラウンドゴルフをすることによって、1日当たりの歩数や身体活動量が増加し、下肢の筋力が維持され、立つ・歩くなどの運動機能が保たれます。バランス機能や体幹を鍛えることができます。

脳トレ館

脳トレは特に高齢者の認知予防や、思考力の維持などによく利用されます。また、ストレス解消にもなり心身のリフレッシュや健康維持に役立ちます。

ビリヤード館

手足を動かすこと、ボールを目で追うこと、球体が起こすアクションなどが脳に良い刺激を与える為、ボケ防止になります。