病気にならないカラダづくりを目的とした、滞在型カラダ改善プログラム
健康づくりに取り組むための基礎知識
自分のカラダと向き合い、健康意識・目標を高める健康チェック
カロリー・塩分・糖分をコントロールした健康食
楽しく生活に運動を取り入れるための運動動作体験
カラダを内側から温め、病気を寄せ付けないカラダをつくるリラクゼーション
大自然を体感できる開放的な環境で、ココロを開放
3泊4日 滞在モデルコース
| 日程 | 内容 |
|---|---|
| 1日目 | 14:00〜 オリエンテーション15:00〜 健康基礎知識講座【健康キャンバス】16:00〜 健康チェック【健康パビリオン】健康温浴【健康温熱窯十三種＆火山温泉】 18:30〜 夕食【健康御膳】 |
| 2日目 | 〜09:00 朝食9:00〜 瞑想・太極拳体験【健康リフレッシュ館】10:00〜 健康専門知識講座【健康キャンバス】11:00〜 体力年齢測定【GENKIスタジアム・体力年齢測定館】ヒーリング酵素浴【オキシゲンドーム】 12:30〜 昼食昼食後〜 自由時間健康温熱浴【ドーム還元浴】 18:30〜 夕食【健康御膳】夕食後〜 健康火山温泉 |
| 日程 | 内容 |
|---|---|
| 3日目 | 〜09:00 朝食9:00〜 瞑想・太極拳体験【健康リフレッシュ館】10:00〜 健康運動体験【健康トレーニング館】11:00〜 健康料理教室【ビッグファーム】12:30〜 昼食昼食後〜 自由時間健康温浴【お好きな温浴施設】 18:30〜 夕食【健康御膳】 |
| 4日目 | 〜9:00 朝食
10:00〜 瞑想・太極拳体験【健康リフレッシュ館】11:00〜 健康チェック【健康パビリオン】 |
1日目
〜14:00
チエックイン手続き
フロントでチェックイン手続きを行ってください。お荷物はクロークでお預かりします。
14:00
オリエンテーション
滞在をより充実させるために、施設の利用案内をオリエンテーションで行います。
15:00
健康基礎知識講座【健康キャンバス】
まずは健康キャンパスで、健康基礎知識に関する講座を受講します。
16:00
健康チェック【健康パビリオン】
体験を始める前に現在の自分のカラダの状態をセルフチェックします。
17:00
健康温浴【健康温浴窯十三種&火山温泉】
温浴施設で明日からの体験に備えて身体の疲れを開放的な温泉や温浴で癒します。
18:30頃
夕食【健康御膳】
管理栄養士が監修した「粗食の健康」にこだわった健康メニューをお召し上がりいただけます。
2日目
〜9:00
ウォーキング
朝の清々しい空気に包まれた施設内をウォーキングしたり、火山温泉の開放的な露天風呂で朝湯の堪能。
〜9:00
朝食
和食、洋食、薬膳、雑穀米、シリアルと600kcalを目安とした選べる朝食をお召し上がりいただけます。
10:00
健康専門知識講座【健康キャンバス】
健康的であるために必要な「食」「運動」「心」についての専門的な講座を受講します。
11:00〜
肉体年齢測定【GENKIスタジアム】
現在の肉体年齢を測定します。測定結果より取り入れたい運動などを確認できます。
12:30
昼食
750～800kcalに計算された昼食をバイキングスタイルまたはセットでお召し上がりいただきます。
昼食後~
各運動施設や温浴施設
昼食後は、運動施設や温浴施設で健康体験を自由にご利用ください。
昼食後〜
各運動施設や温浴施設
昼食後は、運動施設や温浴施設で健康体験を自由にご利用ください。
18:30頃
夕食【健康御膳】
管理栄養士が監修した「粗食の健康」にこだわった健康メニューをお召し上がりいただけます。
夕食後〜
阿蘇健康火山温泉
夕食の後は一息いれて、火山温泉で一日の疲れを癒します。
3日目
〜9:00
朝食
朝食前に、ウォーキングや火山温泉の朝湯などを体験していただいて、ご朝食をお召し上がりください。
09:00
瞑想・太極拳体験【健康トレーニング館】
午前中は軽めの運動から始めてカラダとココロとほぐしてみましょう。
11:00
健康料理教室【ビッグファーム】
健康食をご家庭でもお召し上がりいただけるように、料理長直伝の健康食を料理教室で実践。
昼食後〜
運動体験
健康チャレンジ館で運動能力や筋肉の活性化させたり、健康トレーニング館で自分のペースに合わせた運動を行います。
昼食後〜
健康温浴
筋肉を活性化させたら、お好みの温浴施設で疲れを癒します。
18:30頃
夕食【健康御膳】
御夕食後は、阿蘇健康火山温泉などの温浴施設でごゆっくりおくつろぎください。
4日目
〜9:00
朝食
朝食前に、ウォーキングや火山温泉の朝湯などを体験していただいて、ご朝食をお召し上がりください。
10:00
チェックアウト
10:00までにチェックアウトをお済ませください。お荷物はフロントクロークでお預かりします。
11:00
健康チェック【健康パビリオン】
3日間の健康体験での効果測定をセルフチェックで確認します。また、これからの生活を健康的に過ごすための指針が分かります。
12:30頃
昼食
朝昼夕と健康食を4日間体験して、ご自分に合った健康的な食生活を見つけてください。
〜ご出発まで
自由にお過ごしください
ご出発時間まで、健康施設はご自由にご利用できます。
〜ご出発まで
自由にお過ごしください
ショッピングエリアで阿蘇ならではの食品やグッズのお土産を多数揃えています。